二胎且肥胖的妈妈们月子期为什么要吃这些食物
来源:http://www.qizenghong.cn  日期:2019-04-08

  最近小编认识了几位由于一胎生孩子之后坐月子没有坐好的宝妈,听着她们说自己一胎的时候没有注意自己的月子餐搭配,一直补补补,到最后身体发福,至今都没有减下来,又准备生第二胎了,不知道会胖成什么样。听到这里小编就告诉她们说,这是一次调理身体的好机会,只要坐好这次月子,就可以重新调整自己的身体,远离肥胖。在这里也告诉各位二胎妈妈们应该要怎么做才可以让自己慢慢的瘦回来。

  首先在产后的几天,是肯定不能够大补的,免得身体太过于虚弱而吸收不了这些大补的营养,导致在体内堆积成脂肪,月子期多吃一些清淡的和促进食欲的食物,防止自己没有食欲吃不下东西,影响身体恢复和宝宝的健康,多吃一些促进消化的蔬菜水果,防止产后便秘,蛋白质丰富又低脂的食物要多吃,例如鸡蛋和小米粥这些食物,主食要保证多样化,避免太过单一,导致营养吸收不全面,也会造成肥胖。适当的配合着一些产后运动,活动身体也可以促进肠胃消化。一些辛辣的热量高的食品就不要吃了,对身体恢复没有帮助,反而还会影响身体恢复。

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  产后恢复

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